Meninės gimnastikos grupės Vilniuje formuojamos pagal vaikų amžių ir pasirengimo lygį. Kolibris akademijoje siūlome profesionalias treniruotes mergaitėms nuo pradedančiųjų iki aukšto meistriškumo sportininkių. Meninė gimnastika Vilniuje – tai saugus ir profesionalus vaikų fizinio lavinimo pagrindas. Mūsų gimnastikos grupės leidžia vaikams saugiai progresuoti, stiprinti kūną ir lavinti techniką. Kiekviena grupė turi aiškią struktūrą ir tikslus, atitinkančius vaiko fizinį ir emocinį vystymąsi.
Parinksime tinkamiausią grupę Jūsų vaikui
Dažniausiai tėvams kyla klausimai:
– Ar mano vaikas tiks šiai grupei?
– Ar nebus per sunku ar per lengva?
– Ar treniruotės bus saugios?
Todėl pirmą treniruotę organizuojame kaip susipažinimą ir įvertinimą – kad parinktume vaikui tinkamiausią grupę.
Gimnastikos grupės – tai nuosekli sistema, o ne atsitiktinės treniruotės.
Meninės gimnastikos treniruotės Vilniuje mūsų akademijoje vyksta pagal aiškią ir nuoseklią grupių sistemą. Vaikai nėra atsitiktinai paskirstomi – kiekviena grupė formuojama pagal amžių, fizinį pasirengimą ir individualias vaiko savybes. Mūsų tikslas – ne greitas rezultatas, o saugus ir kokybiškas ilgalaikis vystymasis.
Akademijoje veikia šios grupės:
E grupė – pradedančiosios (4–11 m.), formuojami pagrindai
D grupė – pereinamoji grupė, stiprinami baziniai įgūdžiai
C, B grupės – aukštesnio lygio sportininkės, technikos ir programų vystymas
A1, A2 grupės – pažengusios sportininkės, pasirengimas varžyboms
Kiekviena grupė turi aiškią treniruočių struktūrą, tikslus ir krūvį, pritaikytą vaiko galimybėms.
Kodėl svarbu tinkamai parinkti grupę?
Netinkamai parinkta grupė gali:
sukelti per didelį fizinį krūvį
mažinti motyvaciją
stabdyti progresą
Todėl pirmos treniruotės metu mes įvertiname: vaiko fizinį pasirengimą, koordinaciją ir kūno kontrolę, judesio suvokimą Ir tik tada parenkame tinkamiausią grupę.
Treniruočių grupių sistema „Kolibris“ akademijoje
Pradinė (E) grupė
Kam skirta:
Mergaitėms nuo 4 iki 11 metų, kurios anksčiau nesimokė meninės gimnastikos.
Pagrindinis tikslas:
Saugiai ir nuosekliai formuoti judesio pagrindus – laikyseną, koordinaciją, lankstumą, kūno suvokimą ir pasitikėjimą savimi.
Svarbu tėvams žinoti:
Tai ne varžybinė grupė. Treniruotės vyksta be spaudimo ir skubėjimo, orientuojantis į vaiko savijautą ir ilgalaikį vystymąsi.
Paruošiamoji bazinė (D) grupė
Kam skirta:
Mergaitėms, perėjusioms iš Pradinės (E) grupės arba atvykstančioms iš kitų meninės gimnastikos klubų (nuo 5 iki 13 metų), kurioms reikia sustiprinti judesio pagrindus.
Pagrindinis tikslas:
Sukurti tvirtą techninę ir fizinę bazę:
– stiprinti raiščius, sausgysles, nugarą ir riešus;
– gerinti laikyseną ir judesio kontrolę;
– lavinti choreografiją ir judesių plastiškumą.
Svarbu tėvams žinoti:
Tai pereinamasis etapas, kuris dažniausiai trunka apie 6 mėnesius. Grupė skirta saugiai paruošti vaiką didesniam treniruočių intensyvumui ir išvengti traumų ateityje.
Varžybinė (C) grupė
Kam skirta:
Sportininkėms, perėjusioms iš D grupės ir pasiruošusioms varžybiniam darbui.
Pagrindinis tikslas:
Paruošti sportininkes darbui su sudėtingesnėmis programomis, didesniu treniruočių krūviu ir reguliariu dalyvavimu varžybose.
Svarbu tėvams žinoti:
Į šią grupę patenka tik sportininkės, kurios fiziškai ir techniškai pasiruošusios intensyviam darbui ir gali treniruotis be traumų rizikos.
Pažengusios sportininkės (B) grupė
Kam skirta:
Sportininkėms, dažniausiai nuo ~14 metų, turinčioms varžybinės patirties ir stabilų techninį pasirengimą.
Pagrindinis tikslas:
Didinti sportinį meistriškumą, programų sudėtingumą ir rezultatų stabilumą aukštesnio lygio varžybose.
Svarbu tėvams žinoti:
Tai rimta varžybinė grupė, kuri dažniausiai yra pereinamasis etapas į A2 lygį.
Išplėstinis meistriškumas (A2) grupė
Kam skirta:
Aukšto lygio sportininkėms, dalyvaujančioms Europos ir pasaulio čempionatuose.
Pagrindinis tikslas:
Pasiekti aukščiausią techninį ir sportinį lygį bei pasirengti meistrės (A1) lygiui.
Svarbu tėvams žinoti:
Tai elitinis sportinis etapas, reikalaujantis didelio įsipareigojimo, disciplinos ir nuolatinės sveikatos kontrolės.
Meistrės lygis (A1) grupė
Kam skirta:
Aukščiausio lygio sportininkėms.
Pagrindinis tikslas:
Dalyvavimas aukščiausio rango Europos ir pasaulio varžybose bei maksimalus sportinio potencialo realizavimas.
Svarbu tėvams žinoti:
A1 ir A2 grupės – tai meninės gimnastikos elitas. Treniruotės yra individualizuotos, griežtai kontroliuojamos ir orientuotos į sportinę karjerą.
Kaip vyksta treniruotės grupėse?
Meninės gimnastikos treniruotės Vilniuje mūsų akademijoje vyksta nuosekliai ir struktūruotai. Kiekviena treniruotė susideda iš kelių dalių: apšilimo, kūno paruošimo, techninių pratimų ir koordinacijos lavinimo. Didelis dėmesys skiriamas ne tik rezultatui, bet ir teisingam judesio atlikimui. Vaikai mokomi jausti savo kūną, išlaikyti balansą ir kontroliuoti judesius.
Dirbame mažose grupėse, todėl treneris gali skirti dėmesio kiekvienam vaikui. Tai leidžia koreguoti klaidas, užtikrinti saugumą ir greitesnį progresą.
Toks darbo principas padeda vaikams ne tik tobulėti sportiškai, bet ir ugdo pasitikėjimą savimi bei discipliną.